(и еще 69311 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
бизнес биоэнергетика бог видео воспитание гармония дети духовность душа евреи жизнь здоровье израиль интернет информация календарь личность любовь медицина методики мечты мудрость музыка мышление новый год осознанность отношения питание поздравления позитив полезности праздник психология развитие ребенок религия ролики самопознание сознание стихи страны творчество тест фильмы фото христианство цель школа жизни энергетика юмор
Луна и контроль веса. Лунная диета |
Дневник |
|
Задумывались ли вы хоть когда-нибудь, глядя на мерцающий лунный серп, как многое в нашей жизни зависит от Луны? Но Луна не сделает чудо, это подвластно только вам самим. Надо захотеть, а природа станет вам верным помощником... Люди испокон веков ассоциируют Луну с чем-то магическим, космическим, романтическим, а еще? Уже давно доказано и наукой, что как только Луна входит в новую фазу, происходят серьезные изменения в электромагнитном поле земли. Луна руководит приливами и отливами, определяет рост растений. А еще огромное влияние она оказывает на эмоциональное и физическое состояние человека. Наверное, не секрет, что в полнолуние большинство ощущают себя как-то особенно: кого-то полная луна вводит в состояние повышенной активности, кого-то вгоняет в депрессии |
 |
Итак, все по-порядку. Читать далее
Метки: луна диетология похудеть контроль массы тела лунный календарь коррекция фигуры астрология |
Худейте в соответствии со своим знаком Зодиака! |
Худейте в соответствии со своим знаком Зодиака!
Скорпион
Этому знаку соответствуют низ живота, мочевой пузырь, волосяной покров, рефлексы, желудок, сексуальные гормоны и половые органы.
Питание должно быть богато кальцием, фосфором, витамином Е. Обычно люди этого знака редко подвержены полноте, так как они очень активны. Скорпионам подойдут любые движения под музыку, которые улучшат настроение и снимут стресс.
Следует ограничить потребление жиров, отказаться от ночных приемов пищи, кроме того, следите за тем, чтобы не переедать, когда вы расстроены.
Лучший день для начала диеты: Вторник
Диета для вашего знака:
| Завтрак: | 100 гр. нежирного молока с кофе или 120 гр. нежирного йогурта, 1 чайная ложка цветочной пыльцы или прополиса |
| Обед: | 1 порция овощного супа, 100 гр. сыра, 150 гр. салата или тушеных овощей, 1 кусок бисквита или мороженое |
| Ужин: | 100 гр. мяса или рыбы, салат, фрукты в зависимости от времени года |
Ваши продукты: грибы, чеснок, крабы, морковь, помидоры, лук, редис, хрен.
Стихия Воды: позаботьтесь о правильном питании и соблюдении режима, воздержитесь от ночных набегов на холодильник. Ограничьте хлеб, каши, картофель и сладости. Больше зелени, овощей, орехов, соков, нежирного мяса говядины и курицы.
Выложила только свой знако зодиака, что бы не заниматься постом часами:-)
Метки: здоровье диетология астрология питание рацион похудеть скорпион зодиак контроль массы тела продукты питания коррекция фигуры |
Идеальный завтрак |
Дневник |
15 февраля начался Великий пост - самый продолжительный и самый строгий из всех многодневных постов в православии. Основной смысл Великого поста заключается в очищение души человека и его духовной подготовке к встрече Светлого праздника Пасхи. Духовному очищению способствует физическое очищение тела. Многие из нас соблюдают пост и его ограничения для того, чтобы очиститься от всевозможных ядов и токсинов. И даже врачи рекомендуют нам поститься, отмечая благотворное воздействие на организм временного отказа от животных белков и жиров.
Метки: питание пост похудеть контроль массы тела пища диетология коррекция фигуры |
Как расходовать калории - мифы и правда |
Дневник |
В выпуске «Калории» я говорила о том, что для снижения веса есть единственный способ - тратить больше калорий, чем потреблять. Ничего другого (кроме липосакции) еще человечество не придумало. В сегодняшнем выпуске я хочу поговорить о том, как увеличить расходную часть уравнения.
* Пить зеленый чай – миф полезный
10 лет назад некие исследователи объявили, что несколько чашек крепкого зеленого чая позволяют дополнительно сжечь 80 ккал в день. Однако, исследования последних лет показали, что снизить вес этот напиток помогает мало. Не смотря на то, что жиросжигающий эффект зеленого чай не доказан, я все равно рекомендую его пить, поскольку в нем содержатся мощные антиоксиданты катехины и витамин С.
* Питаться 6 раз в день небольшими порциями – миф полезный
Метки: диетология калории контроль массы тела мифы похудеть здоровый образ жизни коррекция фигуры |
Как питаться и не поправляться? |
Как питаться и не поправляться?
Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с друзьями в кафе, приготовив ужин домочадцам, а к концу рабочего дня быстро выключает компьютер и бежит в ближайший спортклуб. Другой же это воспринимает как необходимость для поддержания имиджа активного модного человека или как привычку, усвоенную еще с детства, проведенного на сборах. Но для всех, кто погрузился с головой и всеми остальными частями тела в мир фитнеса и здорового образа жизни, главным является результат то, что увидят они в зеркале после многочасовых перешагиваний через степ или заплывов в бассейне. К сожалению, не всегда желаемый эффект от тренировок становится заметным. Ведь многие забывают, что активный ритм жизни предполагает особый режим и состав питания.
Серия сообщений "Спорт, фитнес":
Часть 1 - Упражнения для коррекции фигуры. Живот, ягодицы, бёдра
Часть 2 - Как питаться и не поправляться?
Часть 3 - Первое золото России принес лыжный спринт!
Часть 4 - Золото в биатлоне!!!!
...
Часть 20 - Пропуск в третье тысячелетие. Усанин А.
Часть 21 - "Где мои 17 лет" ... жизни?
Часть 22 - Кто ты - зритель или победитель?
Метки: похудеть питание тренировка коррекция фигуры контроль массы тела рацион меню калории физическая активность |
Упражнения для коррекции фигуры. Живот, ягодицы, бёдра |
ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
Серия сообщений "Спорт, фитнес":
Часть 1 - Упражнения для коррекции фигуры. Живот, ягодицы, бёдра
Часть 2 - Как питаться и не поправляться?
Часть 3 - Первое золото России принес лыжный спринт!
...
Часть 20 - Пропуск в третье тысячелетие. Усанин А.
Часть 21 - "Где мои 17 лет" ... жизни?
Часть 22 - Кто ты - зритель или победитель?
Метки: упражнения похудеть коррекция фигуры физическая активность тренировка |
| Страницы: | [1] |
