-–убрики

 -ћетки

primal twitter астрологи€ бизнес биоэнергетика блог бог вера видео война воспитание врем€ гармони€ деньги дети диетологи€ дизайн духовность душа евреи желани€ женщина жизнь защита здоровье израиль инструментал интернет информаци€ истори€ иудаизм календарь картинки качества красота литература личностный рост личность любовь медитаци€ медицина методики мечты мир мозг молитвы мудрость музыка мышление новый год осознанность отношени€ оформление блога питание планирование плеер поздравлени€ позитив позитивна€ психологи€ полезности помощь праздник праймал природа психологи€ путешестви€ путь радость развитие реальность ребенок религи€ родители ролики самопознание свобода скачать сознание стиль стихи страны счастье твиттер творчество терапи€ тест трансформаци€ уроки успех философи€ фильмы финансы фото христианство цель чувства школа жизни эмоции энергетика юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MaSatyamAloka

 -ѕодписка по e-mail

 

—упер йога дл€ мозга

¬торник, 20 јпрел€ 2010 г. 00:21 + в цитатник

Ёто цитата сообщени€ Ћюбовь [ѕрочитать целиком]

»нструкции дл€ практики …оги дл€ ћозга

¬ идеале это упражнение выполн€етс€ утром. —ледуйте следующим семи шагам:
 

  1. —нимите все украшени€ и встаньте ровно.
  2. ѕрислоните ваш €зык к нЄбу сразу за вашими верхними зубами (как будто хотите сказать "Ћа"). » удерживайте его там во врем€ упражнени€.
  3. ѕоместите пальцы левой руки на мочку правого уха. ”бедитесь, что большой палец находитс€ спереди.
  4. “еперь то же самое с правой рукой. ќп€ть же убедитесь, что большой палец находитс€ спереди. Ќа этом этапе вы сжимаете мочки обоих ушей одновременно. ”бедитесь, что ваша лева€ рука прижата к груди и находитс€ под вашей правой рукой.
  5. ¬дыха€ через нос, медленно приседайте вниз.
  6. «адержите дыхание и не выдыхайте, пока не начнете вставать, возвраща€сь к исходной позиции.
  7. ¬ыполните такие приседани€ около 15-21 раза. ѕомните о том, чтобы удерживать мочки ушей и держать €зык, прижатым к нЄбу на прот€жении всего упражнени€.

ѕробуем?!!!  ј  вдруг  поможет!




—ери€ сообщений "—порт, фитнес":
„асть 1 - ”пражнени€ дл€ коррекции фигуры. ∆ивот, €годицы, бЄдра
„асть 2 -  ак питатьс€ и не поправл€тьс€?
...
„асть 16 - —ильные люди. 40 фото героев ѕаралимпийских игр в ¬анкувере
„асть 17 - ”мение побеждать
„асть 18 - —упер йога дл€ мозга
„асть 19 - январский уик-энд в –ишоне
„асть 20 - ѕропуск в третье тыс€челетие. ”санин ј.
„асть 21 - "√де мои 17 лет" ... жизни?
„асть 22 -  то ты - зритель или победитель?

–убрики:  «доровье и красота/ѕсихофизиологи€
«доровье и красота/Ѕиоэнергетика
¬идео
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку